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10 exercices fitness pour être au top
Contrairement à ce que l’on peut penser, être en bonne santé implique une routine sportive. Le sport couplé à une alimentation permet de se prémunir contre de nombreuses maladies. Cependant, la question qu’on se pose le plus souvent, c’est qu’elle …
Comment faire pour augmenter ses performances sportives ?
Si vous voulez exceller dans une discipline sportive, vous devez travailler à être plus performant. C’est également le cas lorsque vous décidez d’affiner votre silhouette. De telles décisions nécessitent des efforts constants. Du côté des séances d’entraînement et du côté …
Comment brûler 1000 calories par jour ?
Les méthodes pour perdre du poids sont nombreuses. De ce fait, il est facile de brûler 1000 calories par jour. À l’évidence, certains exercices spécifiques permettent de perdre 1000 calories en une journée. Quels sont-ils ? Éléments de réponse.
Quelle protéine manger après le sport ?
Après d’intenses exercices sportifs, vos muscles ont besoin de récupérer. Pour cela, il leur faut plusieurs nutriments, principalement les protéines. Ces derniers contribuent énormément à l’augmentation de la masse musculaire et à sa ténacité. Certains aliments permettent d’en ingérer …